少儿街舞的动作是由各种跑、走、跳等动作的协调和配合而成，对于儿童而言，练习街舞不仅有助于提高其身体素质，而且也可以磨炼孩子的心性和意志。街舞学习对孩子自身的条件会比较高，要求他们必须要有一定的耐力，充分的爆发力，以及足够的平衡力，腰力等等。

虽然学习街舞的过程很辛苦，但是孩子的可塑性是非常强的，只要愿意坚持下去，就一定能够学好。尤其是在当下的疫情期间，孩子们虽然不能到校区进行更加专业的训练，但是基本功的练习仍然是必不可少的。那么，在疫情期间，儿童们可以进行怎样的基本功训练呢？

首先是肌肉能力训练，包括对肌肉爆发力、肌肉耐力、韧带等等的基础训练。

对于儿童来说，尤其初学街舞者，多进行肌肉方面的训练绝对是有百利而无一害的。学过舞蹈的人都知道，很多进阶舞蹈爱好人员，总是感觉自己怎么跳也达不到更高的境界，最大的原因可能就是因为肌肉训练不到位，肌肉能力不足。家长可以督促孩子每天定时做一些肌肉体能方面的训练，适当搭配一些饮食上面的调整，强化肌肉训练结果，将身体里的能量释放出来。

其次是注重身体控制训练。

如果将一部舞蹈比喻成一幅画卷，那基础身体控制训练就相当于画卷中的一笔一线，只有做到每一个动作都精准无误，干净利落不拖沓，行舞动作准确连贯，才能够打出最漂亮的舞蹈线条。疫情在家期间，孩子利用时间抓紧做一些基础身体控制训练如新疆舞扭脖子，肩膀上下动、甩头左右等，搭配一些仰卧起坐与俯卧撑的运动训练，提高增加手臂和中段力量。

再次是进行身体协调训练。

所谓的身体协调训练就是指的是身体感觉的一种训练。对于有一定舞蹈基础的人而言，身体往往会更协调，动作也会更加流畅自然。而对于没有相应舞蹈基础的孩子来说，往往会因为身体对舞蹈没有感觉，对节奏的不适应，所以身体协调性以及动作流畅性就会非常欠缺。对于前者，我们建议可以多训练一些基础动作，比如说训练某一种舞步。对于后者的情况，我们建议可以多去练习一些简单易学的入门动作，搭配节奏适中的音乐，大胆地去展现自己，克服害羞心理。

最后就是进行节奏训练。

在学习少儿街舞的过程中，很多孩子往往练习了很久但是最后的结果还是不尽人意。这主要是因为他们习惯于将重心放在动作本身上面，而忽略了节奏的适配性。因此，在训练的过程中，我们建议一定要搭配音乐进行，尤其是在练习舞蹈动作的时候，一定要搭配音乐进行，让孩子听着音乐的节奏和拍子去完成动作，循序渐进地培养孩子对于舞蹈的节奏感。